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temps d'infusion recommandéLa préparation de cette infusion nécessite de verser de l'eau frémissante sur le sachet. Laissez infuser pendant 4 à 5 minutes pour libérer les arômes délicats de pomme et les notes épicées de la cannelle.
Un programme sur trois jours permet d'intégrer des périodes de repos adaptées entre les séances. La nutrition joue un rôle majeur avec un apport de 1,6 à 2,2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel, complété par une répartition équilibrée entre glucides et lipides.